| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | ||
| 荞麦面 | 克 | 389千卡 | 304千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 105千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 巧克力小油条热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于叮当舞95分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料和工具
2、荞麦面粉125克
3、膨松剂6克
4、牛奶65克
5、巧克力酱20克
6、揉成面团，醒30分钟
7、压成面饼，切小块
8、两片一重叠，用筷子稍微压一下
9、油炸，小火，慢慢炸，7分钟左右，不停搅拌
10、根据喜好，淋上炼乳和芝麻。也可以淋上蜂蜜
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、降血脂、平喘等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促消化、帮助消化等功效；
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