炒红果的热量和减肥功效

1、食材：新鲜山楂、冰糖 盐

2、把新鲜山楂泡泡洗净

3、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

4、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了， 这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

5、干净的锅中，放清水，倒入一点盐

6、把处理好的山楂一起放入，

7、开大火煮

8、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

9、开盖，倒入冰糖。

10、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。