| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肥肉 | 克 | 604千卡 | 604千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 羊油萝卜咸饭热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于水中柔软体操177分钟消耗的热量240 | |||||
1、热锅后羊肉油炼油后倒入姜末炒香
2、依次倒入干贝、鱿鱼干、萝卜块后翻炒片刻加入料酒翻炒再倒入洗好的米和生抽翻炒均匀后入电饭煲加水莫过食材即可。饭熟后倒入芹菜末搅拌均匀。
羊肥肉的热量604千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、防癌等功效；可与猪肉、圆白菜、鹅肉搭配；与菠萝、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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