| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1046克 | 草莓柠檬酱热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于打篮球136分钟消耗的热量480 | |||||
1、采草莓
2、切块，去梗，喜欢吃果肉的，切大一点。
3、放入白砂糖，搅拌，再挤点橙汁（可以不放），包好，冰箱放置一天。
4、熬制，搅拌，中小火。
5、挤柠檬汁！
6、完成！（注意乘果酱的器皿要用热水煮过或烫过消毒）
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防便秘、消暑等功效；可与橙子、酸奶、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、生津止渴等功效；可与草莓、白果、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
