葱香白斩鸡的热量/卡路里_葱香白斩鸡的做法

1、把泡去血水的鸡放进锅里加水没过鸡加入各种作料（除蒜头）葱一半打成结放入锅里（如果想喝鸡汤三奈香叶和咖喱不要放可以另外加入枸杞红枣各少许炖汤）现在开大火煮十五分钟再开小火至七八分熟就是用筷子戳鸡肉厚的地方带点劲然后熄火焖十分钟然后取出放凉
2、把放凉的鸡切块咱就不那么讲究用冰水浸泡使鸡皮变脆了咱就讲究从外到里都飘香。
3、在鸡块上倒一层特级生抽葱蒜头都切碎后撒在鸡块上
4、干净的锅烧热倒油烧烫后立即倒在鸡块上的葱蒜上香气扑鼻的油淋鸡就做好拉！每次做完总是忍不住先要尝两块嘿嘿…

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、益五脏、补肾精等功效；可与冬虫夏草、栗子、油菜搭配；与明虾、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降低胆固醇、降血糖等功效；可与醋、五花肉、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗菌、解表等功效；

葱香白斩鸡的热量和减肥功效