| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于太极拳116分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾洗净，煎去虾须，沥干备用；
2、锅中倒入少许油，待6成热时，放入切好的葱白、姜片和蒜瓣，炒至变色出香味；
3、加入适量清水，倒入料酒；
4、待水开后，放进虾灼熟。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、养血固精等功效；可与西兰花、韭菜、枸杞搭配；与苦瓜、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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