| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 龙骨淮山汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于速度滑冰56分钟消耗的热量900 | |||||
1、鲜淮山、红萝卜切大块
2、龙骨砍大块
3、取一汤煲加入适量的水，先放龙骨、芡实和薏米，煲一小时
4、一小时后，再放入鲜淮山和红萝卜
5、所有材料煲至汤药色浓白
6、下盐调味即可
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补虚弱、壮腰膝等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利便、增加食欲等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
