| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 木糠杯热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡,相当于铺瓷砖418分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备打发奶油的冰块混合水放在一个大的盆里。
2、在大盆中放一个无水无油的小盆用来打发。
3、奶油打发到浓稠状加入炼乳继续打发到中性发泡，盛出一半奶油装入裱花袋放入冰箱冷藏备用。
4、剩下的部分奶油加入一半巧克力粉打至混合均匀装入裱花袋冰箱冷藏备用。
5、消化饼干研磨成细粉加入剩下的一半巧克力粉搅拌均匀备用。
6、两个裱花用的奶油状态。
7、然后就这样一层饼干末一层奶油装入杯子。
8、表面一层要放饼干末然后撒上少许巧克力粉装饰就完成啦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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