| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 红糖当归红枣膏热量/卡路里2808千卡 | |||
 热量2808千卡,相当于打牌1872分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣去核，切小块
2、当归切成丁
3、最后把所有材料一起放进去，记住整个过程都是无水操作，包括炖也是不用放水。我用的是紫砂锅，一开始用的高火档，糖融后转低火档，直至所有材料变成膏状！趁热用一个赶紧的罐子密封装好放进冰箱保存！除了月经期不要服用外，每天早上一勺子泡水喝，整个冬天都暖暖的
4、我炖快三个小时才成膏状，如果隔水用炖盅需要的时间更长，到时整个房间都会充满了红枣当归味
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、增强食欲等功效；可与粳米、大葱、鹿茸搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与桂圆、桂圆肉、熟地搭配；
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