花朵馒头的热量和减肥功效

1、将材料全部放入容器混合，揉匀。

2、直至揉成光滑的面团。

3、在烤箱中放入一碗热水，将面团放入烤箱中发酵。

4、发酵好的面团揉至光滑。

5、将面团分成每组6个9克的面团和一个4克的面团。

6、取一个9克的面团。

7、把一头捏小，搓圆。

8、小的那端往里挨个粘起来，在粘接处抹点水使其容易粘连哈。6个粘合在一起就做成了一朵6个花瓣的花儿了哦。

9、另取一个4克的面团，搓成细长条。

10、从中间一分为二（一个花心只需要2克的面团）。

11、取其中一条，从一头往里卷，做花心。

12、把卷好的花心放在花朵的中间。

13、用牙签在花瓣上摁压出3条凹印，一个花朵馒头就做好了哦，简单吧！

14、放入蒸锅醒发15-20分钟。

15、大火烧开后转小火蒸15分钟，馒头蒸好后先不要揭盖，焖5分钟后再揭盖子。

16、成品图。