| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 橘子罐头热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于打篮球133分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料 #很简单#
2、剥桔子 去白丝
3、橘瓤需要先放水中一下焯 防止有苦味
4、再烧一次水 烧开后 放入冰糖
5、冰糖融化后放入橘瓤
6、我看到很多教程说只要大约5分钟就行了 可我好像煮了二十多分钟的样子 （大概是橘瓤较大吧）
7、橘瓤煮透后装入罐头冷却（个人经验 - 要是有精力最好把橘瓤的皮也剥了，就像我们买的橘子罐头一样，这样会更好吃更入味）
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、大花蟹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、莼菜、银耳搭配；
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