银耳梨羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、嫩肤、益胃等功效；可与山药、豆腐皮、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺、开胃等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与白开水、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、抗癌等功效；可与鲤鱼、板栗、黑豆搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与银杏、莼菜、梨搭配；