| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 炒年糕热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于网球108分钟消耗的热量420 | |||||
1、全部材料图，洋葱切小块，白菜切块，年糕用水煮8成入冷水浸泡。
2、煮好的年糕放入锅内，加水淹没年糕即可。加入一小勺糖一小勺辣椒面一大勺韩国辣酱。
3、调味大合照
4、小火煮开放入洋葱和白菜，一直翻炒防止粘锅。等菜熟了即可。
5、起锅，我要辣，所以放的辣椒面和辣椒酱很多。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、补虚等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、补钙等功效；可与五花肉、排骨、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与海带、板栗、山楂搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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