| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 小小柿子饼热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于种花363分钟消耗的热量270 | |||||
1、把冻柿子去皮，用榨汁机搅碎，不过我为了省事，直接搅拌的
2、加入面粉适量
3、搅拌均匀，加入一颗鸡蛋
4、揉成团，不要太硬！然后把刀沾水，切成一块一块的
5、压成饼状
6、下锅煎，一定一定要小火！或者用电饼铛也可以，我为了省事，懒得拿了……
7、出锅，装盘……大功告成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、高脂血症等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、基围虾搭配；与桔子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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