甜蜜温暖的腊八粥的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、排毒、补血等功效；可与干辣椒、青椒、南瓜搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、和胃等功效；可与白果、桂圆肉、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有止虚汗、益心血管、壮气提神等功效；可与百合、香瓜、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、抗衰老、养肝明目等功效；可与燕麦、绿豆、莲子搭配；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补肾、健脾养胃、健脾暖肝等功效；