| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 茭白炒肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于下坡滑雪13分钟消耗的热量300 | |||||
1、茭白洗净 香菜 姜蒜片 葱白 香菜 切片待用
2、猪肉里脊切片+料酒 +油 +生抽 + 淀粉一起搅拌腌制一会
3、热锅上油。姜蒜片爆香放入茭白炒，茭白变色后 中间留个位置放入肉片炒
4、最后一起混合炒，中途水少可以放入一点水进去。装盘前加入鸡精即可
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、除烦渴、补虚健体等功效；可与芹菜、猪肝、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
