鸡蛋莴笋山药的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与桂圆、洋葱、干辣椒搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、尿血、利尿通乳等功效；可与大蒜、猪肉、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、助五脏、强筋骨等功效；可与扁豆、芝麻、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、缓解疲劳、预防高血压等功效；可与兔肉、明虾、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；