速成鸡蛋青椒素面的热量/卡路里_速成鸡蛋青椒素面的做法

1、鸡蛋打好
2、青椒斜着切好就好了
3、番茄切好备用
4、先放油把鸡蛋炒一下，然后直接放青椒炒5分钟后放番茄。这个时候加适量的盐（我吃盐少所以只放了一小勺），炒3分钟左右加水。水没过菜就好了。水开始冒泡后放面进去煮就好了。煮好起锅开吃。
5、做好因该是这样的。当中饭晚饭都可以，营养也够。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与菠菜、肥牛、洋葱搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、清热解毒等功效；可与卷心菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与黄瓜、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、血管硬化等功效；

速成鸡蛋青椒素面的热量和减肥功效