| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 木瓜桃胶糖水热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于铺床554分钟消耗的热量120 | |||||
1、做法：1、将桃胶放入清水中浸泡20小时至软涨，体积大概能涨大约10倍。再掰成小块。
2、木瓜去皮去籽，切小块。
3、将桃胶、木瓜、红枣，冰糖和水倒入电饭煲，调节2小时即可。
2、2小时后就可以品尝到美味的糖水了！
桃胶的营养价值
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，口感好。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、通乳等功效；可与玉米面、墨鱼、带鱼搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、和胃润肺等功效；可与草莓、高粱、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与乌鸡、莲子、大葱搭配；与海蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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