麦冬茯苓炖瘦肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、润燥等功效；可与藕、扁豆、黑木耳搭配；与牛里脊、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

麦冬的热量359千卡（每100克）；具有养阴润肺、清心除烦、养阴生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗癌、健脾胃等功效；可与益母草、腰果搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、滋阴、延年益寿等功效；可与山药、薏米、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；