| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 菠菜蔬菜卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于烤面包273分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜打成汁加入面粉鸡蛋拌匀，在平底不粘锅上摊成饼，菠菜饼里加入喜欢的蔬菜和火腿，再抹上酱，卷起来，就可以喽
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、茼蒿、桂圆肉搭配；与鹅、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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