| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 芝士炸番茄热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于有氧操171分钟消耗的热量280 | |||||
1、番茄切厚片 厚点口感好 还有要用糖腌制一下
2、鸡蛋搅拌好备用 什么调味料都不用加(⊙o⊙)哦
3、倒好面包糠 这牌子面包糠第一次用 好不错
4、来啦 芝士片 一片可以切成几块夹着番茄
5、用威化纸包好 蘸上鸡蛋液
6、然后蘸上面包糠 原谅我拍照技术不好(????ω????)
7、哈哈哈成品来了 放入锅里面炸 金黄色即可 加上沙拉酱口感更佳╭(╯ε╰)╮
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热生津、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、蜂蜜搭配；与鱼头、土豆、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干辣椒、青椒、北极虾搭配；与桔子、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
