| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 木瓜鲜奶冻热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于吹小号274分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的材料
2、木瓜切小头
3、用勺子挖空里面的籽，备用
4、牛奶加淡奶油搅拌均匀后加入吉利丁粉
5、开小火煮到吉利丁粉融化，记得一边煮一边搅，不然吉利丁粉不能很好和牛奶融合
6、关火，晾凉后倒入木瓜中，木瓜放深碗，防止歪
7、倒满
8、盖好木瓜盖子，放进冰箱冷藏4小时以上
9、时间到，从冰箱取出来开切
10、成品图
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与蘑菇、狗肉、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与白砂糖、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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