包粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、护发明目等功效；可与百合、兔肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、栗子、大葱搭配；与黄瓜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与芹菜、红枣、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；