清蒸鲳鱼的热量/卡路里_清蒸鲳鱼的做法

1、鲳鱼洗净，将锅烧热，放猪油，烧至5成热，投入切成丝的洋葱，煸出香味，带油盛出。
2、鲳鱼放盘中，加黄酒，盐，酱油，葱结，姜等，再将洋葱连油浇上，然后将鲳鱼连容器放上蒸笼蒸20分钟左右，鱼熟即可取出。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与苦瓜、小米、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、杀菌、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

清蒸鲳鱼的热量和减肥功效