香蕉核桃马芬的热量/卡路里_香蕉核桃马芬的做法

香蕉（放保鲜袋里捏成泥） 1根、牛奶或水（奶粉3勺） 50克、植物油（怕油多可以减一点牛奶多加点） 50克、低筋面粉 80克、高筋面粉 20克、白砂糖 30克、鸡蛋 1个、核桃喜欢可以多放点、葡萄干可放可不放、泡打粉 5克、小苏打 2克、香草精没有就不用了、盐一点点

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、调味等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与茼蒿、菠菜、西红柿搭配；与甲鱼、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、止咳、破血祛瘀等功效；可与锁阳、百合、马蹄搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香蕉核桃马芬的热量和减肥功效