麻辣炖锅的热量/卡路里_麻辣炖锅的做法

1、先做辣椒油。干红辣椒切末，蒜切末。小火炸花椒，捞出，用剩下的油炸花生米，把油凉一下，倒入辣椒蒜末儿里，辣椒油就成了，加入糖，盐拌匀。
这个辣椒油用法很多，做什么菜都可以加上一勺。
2、把香菇鱼丸土豆煎一下，倒入水煮开。这段时间另开一锅水，倒入料酒，盐，葱姜把羊肉片煮熟
3、锅里倒水，煮开，加入蒜蓉辣酱，番茄酱，辣椒油两大勺，胡椒粉，盐。再放入羊肉和意面，根据意面需要的时间来，我是煮了8分钟
4、最后放入油菜，闷一会，就可以上桌了
5、热气腾腾的，辣呼呼的，冬天吃再好不过了

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、清热解毒等功效；可与虾仁、基围虾、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有利小便、降血脂、健脾利湿等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、滋补健胃等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、温中止呕等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、抵御风寒、补血温经等功效；可与白萝卜、香菜、豆腐搭配；与海螺、半夏、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

麻辣炖锅的热量和减肥功效