| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃仁 | 克 | 429千卡 | 429千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 五分钟微波炉版琥珀桃仁热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于开飞机418分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好桃仁
2、水烧开后，将桃仁放入水后煮两分钟，捞出
3、放入盘中，加红糖，黄油入微波炉中火五分钟，出炉。
4、变成这个样子
5、撒入白芝麻，搅拌均匀，就好了。
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补充能量、通便、止血凉血等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛肉、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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