| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 美味煎饼果子热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡,相当于划艇422分钟消耗的热量210 | |||||
1、把面粉搅成面糊 我放了玉米面白面小米面绿豆面
2、我准备了 鸡蛋奶酪里脊 生菜香葱香菜
3、把油条用锅热脆
4、摊面饼 我的经验就是锅不能太热 不然刮不圆
5、刷酱料 不得不说我最喜欢酱豆腐?蜂蜜 依次放入喜欢的馅料
6、出锅喽！美味煎饼果子！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、促消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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