| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 炸薯条热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两个鲜嫩可爱的小土豆哦。(??ω??)
2、将土豆切成厚片。*^_^*
3、直至如此。(*?З?)
4、切成粗条条。根据个人喜好而设置大小（不用加葱，为了美观啊( ?,_?)）
5、讲土豆浸泡到水中，洗净所含物质的淀粉。约莫10Min（分钟）(^0^)/
6、合着水，加水放入锅中，加少许盐。⊙▽⊙
7、直到八成熟，即可起锅。
8、放到篮子内晒干，一定要很干。↖(^ω^)↗
9、放入非常干净的食用袋中，放入冷冰箱的冷冻室，直至结成冰条状，约莫2小时。
10、冻完后，在锅里倒入可以覆盖住薯条的油
11、炸到金黄为止
12、就让我来好好享受吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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