| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 党参枸杞子红枣排骨汤热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于裸潜226分钟消耗的热量420 | |||||
1、枸杞子
2、洗干净备用
3、排骨冷水下锅煮沸，然后去除血泡。
煮十分钟后加入党参，再煮十五分钟。
然后加入红枣和枸杞子煮十五分钟，就放盐关火。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；可与冬瓜、海带、洋葱搭配；与鲫鱼、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、延缓衰老、降血糖等功效；可与兔肉、黄精、鲫鱼搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、补中益气、防治胃溃疡等功效；可与蛤蚧、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、预防高血压等功效；可与鲤鱼、花生、鹌鹑搭配；与虾、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
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