| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 银耳莲子桃胶羹热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于美容137分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、用凉水泡4个钟！
3、泡7个钟
4、冰糖融了，可以出锅！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、强心等功效；可与灵芝、黑木耳、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、清热等功效；
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