鱼片炒鲜笋的热量和减肥功效

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、亮发、治疗高血压等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西兰花、豆浆、卷心菜搭配；与木瓜、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、益气和胃、宽胸利膈等功效；可与猪腰、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊骨、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、利尿通乳、尿血等功效；可与海蜇、桃子、青蒜 搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；