食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 564克 | 青菜饭热量/卡路里689千卡 | |||
热量689千卡,相当于乡村舞153分钟消耗的热量270 |
1、青菜五颗
2、榨汁机把青菜打碎
3、我还加了一点点豆子(之前泡了一夜)后面就和煮饭一样操作
青菜的热量15千卡(每100克);具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、和胃、益脾胃等功效;可与黑豆、红薯、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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