五谷丰登的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与西兰花、卷心菜、草鱼搭配；与柚子、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、帮助消化、补中益气等功效；可与猪肉、芹菜、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、帮助消化、益胃补肾等功效；可与莲子、甘蔗、玉米搭配；与胡萝卜、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、降血压等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、燕麦搭配；与基围虾、羊排、西红柿相克，同食可能会引起不适；