番茄汤的热量/卡路里_番茄汤的做法

1、准备好洋葱丝250克，土豆片（切薄点均匀点）350，番茄丝 350.莫利去皮整番茄500。
2.在锅中加色拉油加热（油温约30度）加人黄油，待黄油融化（温度别太高），把洋葱加人洋葱炒香把洋葱炒透明（如果你购买的番茄不是很熟的话，建议把番茄放在第一个炒），再加人土豆片把土豆片炒至土豆片变软，再加人番茄把番茄炒熟（炒至番茄无酸涩味），再把皮整番茄加入炒炒熟即可！然后再纯净水，大火烧开转小火煮20分钟，加人适量的盐和糖（建议盐1:糖2）！
3.用榨汁机把煮好的汤底打碎无颗粒即可。
5.建议把芝麻面包切成菱形片涮点黄油，把弄好面包片烤干。没有面包就用奶油类的饼干也可。
4.此汤酸甜可口！尤其孕期更宜！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄汤的热量和减肥功效