| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 地瓜红豆糖水热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于洗脚190分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好所用食材。
2、将红豆红枣泡洗，将地瓜去皮改刀。
3、再加入清水，跟往常煮粥的水量差不多。
4、选择煮粥功能键。
5、在规定的时间里就可以煮好养生糖水了。
6、红枣是甜的食材，是否再加冰糖或是红糖按个人喜好来定。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、除肿等功效；可与鲫鱼、黑米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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