牛奶鸡蛋饼的热量/卡路里_牛奶鸡蛋饼的做法

1、将牛奶，鸡蛋，面粉放入一个盆里搅匀。黄油隔水溶化后加入调好的牛奶鸡蛋液中，加入葡萄干搅匀。然后用平底锅小火煎。（注意，煎的时候就不用当有了，因为牛奶鸡蛋液里边放了黄油）
2、煎好取出装盘
3、在配上自己喜欢的果酱，这是我昨晚做的百香果果酱，早晨刚好用上。（没有果酱也可以直接吃，仍然很美味哦）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与黄豆、桂圆肉、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与红枣、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、护肠等功效；可与枸杞、山药、薏苡仁搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶鸡蛋饼的热量和减肥功效