| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 香煎沙尖鱼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于跑步53分钟消耗的热量480 | |||||
1、买回来的沙尖鱼去鳞去内脏洗干净,洒上盐在鱼身拍匀腌10分钟
2、大火热锅下油
3、放鱼入锅改中火慢煎
4、将鱼慢慢煎至两面金黄熟透就可以了
5、最后起锅上碟啦
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、明目、暖胃等功效；
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