核桃红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、养颜等功效；可与花生、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与北极虾、明虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、补益脾胃等功效；可与黑豆、南瓜、木瓜搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、滋养脑细胞、美容等功效；可与杏仁、鳝鱼、豆浆搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、防癌等功效；可与苦菊、猪蹄、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；