| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 耐高糖酵母 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 485.5克 | 麦片糯米粉吐司热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于压腿546分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：
A：鸡蛋50克，牛奶120克，色拉油20克
B：高粉220克，糯米粉30克，糖40克，盐3克
C：耐高糖酵母2.5克
D: 水果麦片35克
注：我使用的面包机有自动投放酵母和果料功能，所以操作上略不同。
2、将材料A先倒入面包机桶中。
3、倒入粉类材料B（此时可将酵母C先放入面包机桶中，注意不要碰到盐）。
4、准备好酵母。
5、准备好果料，启动一键面包程序（无自动投料功能面包机，加入酵母后启动和面程序，在和面程序即将结束，还剩下两分钟左右的时候，将麦片倒入面包机桶中，混合均匀。）
6、最后将烤好的面包及时取时晾凉,再密封保存即可。
7、凉后切片。
PS:为啥你切不好，准备把好刀吧，就酱~~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、止汗等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、百合、明虾搭配；与糖精、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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