柠檬葡萄水果羹的热量和减肥功效

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗辐射等功效；可与枸杞子、虾仁、蜂蜜搭配；与海鲜、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止带滞、温肺益气等功效；可与栗子、羊排、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清肠、解毒等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺止咳等功效；可与梨、银杏、白果搭配；