| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 杰克小饼大变身热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于滑板7分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里加水。
2、找一个小碗装入巧克力块。
3、把小碗放入水中，让巧克力隔水加热。
4、随着温度升高，巧克力开始溶解，不停的用筷子搅动。
5、巧克力完全溶解后可以关火了，这时就可以蘸着巧克力液来在饼干上作画啦。
6、画好的一堆杰克小饼。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、苋菜、干辣椒搭配；与糖精、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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