| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 简单营养美味的玉米糊热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于小轮自行车121分钟消耗的热量510 | |||||
1、玉米洗干净用小刀剥好玉米粒，大米淘洗后待用。
2、把所有材料放入豆浆机。
3、纯牛奶倒入到豆浆机桶里的最高水位线，我家的是1.2升，各位根据自家豆浆机的容量放呀。
4、一键式选择八宝米糊功能就可以等吃了。
5、营养美味的玉米糊搭配燕麦水果干，香喷喷的早餐开动咯！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、松子、牛膝搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与牡蛎 、银鱼、干辣椒搭配；与柿子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
