果仁酥的热量/卡路里_果仁酥的做法

1、材料大集合。
2、细砂糖加入花生油中搅拌均匀，再加入20g蛋液拌匀。之后再倒入预先过筛的面粉及预先压碎的果仁。全部材料混合均匀。
3、用手取约8g的面糊混合物，搓成小团，码在烤盘上，每个之间留一定空间。在码好好的饼上刷一层蛋液，再撒几粒黑芝麻。放入预热180度烤箱中层，上下火15分钟即可。
4、成品！香、酥、脆

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调整胃肠道、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与基围虾、圆生菜、香椿搭配；与牛奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、和胃、养血通乳等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、补钙等功效；可与山药、黑豆、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

果仁酥的热量和减肥功效