红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、解毒等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与核桃、冬瓜、薏米搭配；与鱼肉、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、糯米、山药搭配；与海鲜、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、滑肠、胸满痰多等功效；可与西洋菜、白果、核桃搭配；与猪肺、小米、葛根相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；