| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 72千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 奥利奥油条热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于木管乐器141分钟消耗的热量120 | |||||
1、油和水 煮开
2、将奥利奥磨碎 加上高粉
3、水烧沸腾 关火。倒入粉
4、搅拌均匀
5、搅拌均匀
6、加一颗鸡蛋
7、装入裱花袋 挤在油纸上。放冰箱冷冻2小时以上 我晚上做 第二天早上起来炸
8、第二天早上起来 油热开 温度高。奥利奥条拿起来回温一会 放入油锅炸
9、吸一下多余的油 撒上糖粉。旁边的酱是奥利奥的夹心加少许奶油
10、成品图
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、荠菜、明虾搭配；与糖精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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