奶酪包一的热量/卡路里_奶酪包一的做法

1、把110g牛奶，一个鸡蛋（留5g全蛋液刷面包表面），250g面，40g糖，2g盐，4g酵母，依次放到面包机里，连续用发面团档揉3次基本就能揉出能拉出薄膜的状态，揉到第二次的时候加入30g黄油。发酵好后，揉成稍微扁的圆形，放到6寸或者8寸的蛋糕模具中。（这些材料6寸的能做两个，8寸能做一个，我用两倍材料做了一个8寸，和两个6寸）
2、放一盆烧好的热水进烤箱，模仿面包店里，发酵箱的温度湿度对面团进行二次发酵，（该步骤烤箱不需要通电，烤箱只起到密闭容器的作用）
3、发酵到约2倍大，约40分钟，如图。
4、面团表面刷全蛋液
5、160℃烤20～25分钟。
6、烤面包的时候，制作奶酪馅，将125g奶油奶酪，15g牛奶，15g糖粉，奶粉10g混合，再用电动打蛋器打成顺滑状。
7、打成这样就可以了。
8、面包烤好了立刻拿出来，晾20分钟左右，在面包温热的时候，一切4份，再在中间切两刀，如图。
9、在切的两刀的夹层和横切面涂上做好的奶酪馅。
10、两个横切面蘸上奶粉，如图。可以吃了

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、除热等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橙、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与苋菜、菠菜、生菜搭配；与地瓜、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶酪包一的热量和减肥功效