| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 骨汤疙瘩汤热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于水上排球388分钟消耗的热量180 | |||||
1、疙瘩汤以骨汤打底，不用放其他调味料了
2、西红柿切块炒至成酱
3、昨天的骨头汤加入锅中
4、小火煮开
5、面粉加水拌成疙瘩
6、加入疙瘩和喜欢的蔬菜煮熟即可
7、冬天的时候热乎乎的吃一碗吧
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、菜花、茭白搭配；与胡萝卜、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、除热止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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