清蒸鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治脚气、活血祛瘀等功效；可与辣椒、茶树菇、咖喱搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、开胃、增强体质等功效；可与大白菜、仔鸡、鸡肉搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；